De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 2025 cerca de 2,3 bilhões de adultos no mundo estarão acima do peso, sendo 700 milhões com obesidade. No Brasil, a situação segue a mesma tendência: segundo o sistema Vigitel, a prevalência da obesidade cresceu 72% em apenas 13 anos, passando de 11,8% em 2006 para 20,3% em 2019.

Entre as crianças e adolescentes, os números também preocupam. Dados do Ministério da Saúde e da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) revelam que 12,9% das crianças de 5 a 9 anos e 7% dos adolescentes de 12 a 17 anos já convivem com a obesidade.

Diante desse cenário, o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, celebrado em 11 de outubro, reforça a importância de conscientizar a população sobre os riscos dessa doença crônica e a necessidade de investir em hábitos saudáveis desde cedo.

Acompanhe a matéria a seguir e veja como a obesidade impacta a saúde, quais são os principais fatores de risco e o que pode ser feito para preveni-la em todas as fases da vida.

O QUE É A OBESIDADE  E COMO O IMC AJUDA NO DIAGNÓSTICO

A obesidade é uma doença crônica, definida pela OMS como o acúmulo excessivo de gordura que pode comprometer a saúde. Para identificá-la, o parâmetro mais usado é o Índice de Massa Corporal (IMC), que relaciona peso e altura: divide-se o peso (kg) pela altura (m) ao quadrado.

• Valores entre 18,5 e 24,9 indicam peso adequado.
• Entre 25 e 29,9, é classificado como sobrepeso.
• A partir de 30, já é considerado obesidade.

Embora prático, o IMC não é suficiente para avaliar sozinho a saúde de uma pessoa. Ele não diferencia massa muscular de gordura, por isso deve ser complementado com outros exames, como medidas de circunferência corporal, avaliação de pregas cutâneas e análise da composição de gordura.

A partir desses critérios, a obesidade pode ser dividida em graus, que variam conforme os valores do IMC e os riscos associados.

Esse quadro aumenta a probabilidade de desenvolver outras doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão, problemas cardiovasculares, gordura no fígado, alguns tipos de câncer, além de condições respiratórias como asma e apneia do sono.

QUAIS SÃO AS CAUSAS DA OBESIDADE?

A obesidade é considerada uma doença multifatorial, ou seja, pode ser desencadeada por diferentes fatores que se somam ao longo do tempo. Entre os principais fatores estão:

• Alimentação inadequada: consumo frequente de alimentos calóricos e ultraprocessados;
• Sedentarismo: ausência de atividade física regular;
• Questões genéticas: predisposição para o acúmulo de gordura;
• Fatores psicológicos: estresse, ansiedade e depressão que podem levar à compulsão alimentar;
• Aspectos sociais e ambientais: falta de acesso a alimentos saudáveis e ambientes pouco favoráveis à prática de exercícios;
• Uso de alguns medicamentos: como antidepressivos e antipsicóticos, que podem aumentar o apetite.

Essas causas variadas mostram que a obesidade precisa ser entendida e tratada de forma individualizada, sempre com apoio profissional.

COMO PREVENIR E COMBATER A OBESIDADE?

A prevenção da obesidade passa por escolhas diárias que contribuem para uma vida mais equilibrada. Alguns cuidados essenciais são:

1. Alimentação Saudável:  reduza o consumo de ultraprocessados, fast-foods e bebidas açucaradas, priorizando frutas, verduras, alimentos integrais e água. O bom exemplo em casa ajuda a criar hábitos positivos em toda a família.
2. Atividade Física Regular: pratique pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, conforme orientação da OMS. Para as crianças, a recomendação é ao menos uma hora de atividade moderada ou intensa por dia.
3. Acompanhamento Médico: realize consultas de rotina periodicamente, mantenha seus exames em dia e busque orientação profissional quando houver excesso de peso ou fatores de risco associados.

Essas medidas, quando adotadas de forma contínua, reduzem as chances de complicações e fortalecem a saúde em todas as fases da vida.

JUNTOS PELA SUA SAÚDE

A obesidade é uma doença séria, mas pode ser prevenida e controlada com informação, acompanhamento e mudanças no estilo de vida. Cada escolha saudável contribui para um futuro com mais qualidade de vida.

A Eletros-Saúde está ao seu lado nessa jornada, oferecendo apoio e orientação para que você e sua família possam viver com mais saúde e bem-estar todos os dias.

Fontes:

• https://bvsms.saude.gov.br/11-10-dia-mundial-da-obesidade-e-dia-nacional-de-prevencao-da-obesidade-2/
• https://www.tjdft.jus.br/informacoes/programas-projetos-e-acoes/pro-vida/dicas-de-saude/pilulas-de-saude/11-10-2013-dia-mundial-da-obesidade-e-dia-nacional-de-prevencao-da-obesidade
• https://blog.sabin.com.br/saude/o-que-e-a-obesidade-e-como-se-prevenir/