Pensado em alertar a população sobre os riscos de doenças cardiovasculares, o Dia Mundial do Coração foi instituído pela Federação Mundial do Coração no dia 29 de setembro. As doenças cardíacas, sobretudo a Hipertensão Arterial, também conhecida como ‘pressão alta’, podem ser silenciosas, não possuindo sintomas que as identifique. Por este motivo, o combate às doenças cardiovasculares precisa de campanhas e maior visibilidade, alertando sobre os perigos de se negligenciar a saúde do coração. Infarto agudo do miocárdio Conhecido popularmente como ‘ataque do coração’, o infarto agudo do miocárdio é a maior causa de mortes em todo o mundo. Apenas no Brasil, cerca de 300 mil pessoas são acometidas todos os anos, com óbitos que chegam a 30% do total de casos. Silencioso, o infarto não dá indícios prévios, e os sintomas, quando surgem, aparecem cerca de poucos minutos antes do quadro se agravar. Alguns deles podem surgir como: Dor aguda no peito, por mais de 20 minutos e que pode se irradiar para pescoço, costas, braço ou ombro Queimação, aperto no peito e formigamento no braço Náuseas e/ou vômito Sudorese e suor frio Falta de ar Tontura e/ou desmaio Em casos de suspeita de infarto, providências devem ser tomadas imediatamente. A recomendação é que a pessoa seja mantida em repouso e levada imediatamente para o pronto-socorro. O pronto atendimento reduz o risco de sequelas e aumenta as chances de recuperação do indivíduo. Hipertensão Arterial Também silenciosa, a hipertensão pode atingir pessoas de todas as idades, e é agravada por fatores genéticos e pelo estresse. Além de representar um problema por si só, ela ainda é responsável por outras doenças cardíacas como infartos e AVCs (acidente vascular cerebral). Estima-se que haja cerca de 30 milhões de pessoas hipertensas no Brasil, e que metade delas nem suspeite do problema. Estilo de vida e prevenção A maior parte das doenças cardíacas podem ser evitadas ou proteladas com algumas mudanças de hábitos e de estilo de vida. Nos casos de hipertensão, é importante estar alerta a respeito de casos familiares, já que a genética é um dos principais fatores de desenvolvimento da doença. Evitar hábitos como sedentarismo, tabagismo e situações constantes de estresse, também pode fazer muito pelo seu coração. Listamos alguns hábitos que podem ajudá-lo a manter a saúde do coração em dia: Dê preferência a alimentos frescos e não processados Insira vegetais, frutas e legumes em sua dieta Faça atividades físicas regularmente Evite a ingestão exagerada de sal e açúcar Visite o cardiologista anualmente e realize os exames de rotina Verifique sua pressão com regularidade Procure maneiras de lidar melhor com o estresse do dia a dia Implemente no seu dia a dia pequenas atitudes que podem se tornar hábitos, e que vão melhorar a saúde de um dos órgãos mais importantes do seu corpo.