O Dia Mundial da Saúde Digestiva, celebrado em 29 de maio, é uma iniciativa da World Gastroenterology Organization (WGO) para promover a conscientização sobre a importância de cuidar do sistema digestivo, que influencia não só a digestão, mas também o bem-estar físico, mental e emocional.

A saúde digestiva tem um papel crucial no corpo. É por meio dele que o nosso organismo absorve nutrientes, fortalece a imunidade, gera energia e mantém o funcionamento de diversos sistemas. Quando algo está em desequilíbrio, o corpo dá sinais que não devem ser ignorados!

Sinais de que algo não vai bem com sua digestão

Sintomas como azia, inchaço, constipação, diarreia, dor abdominal, mau hálito, cansaço frequente e até alterações na pele podem estar ligados a problemas digestivos. Muitas vezes, esses sinais são ignorados ou tratados com automedicação, atrasando o diagnóstico e dificultando o tratamento.

Esse comportamento é mais comum do que parece. Segundo a Organização Mundial de Gastroenterologia, 1 em cada 5 pessoas no mundo sofre com algum tipo de problema intestinal. O mais alarmante é que 90% dessas pessoas não buscam orientação médica, preferem não fazer nada ou recorrem a soluções por conta própria.

Por que dar atenção à saúde digestiva?

Segundo o INCA, o câncer de intestino está entre os mais incidentes no Brasil, com mais de 45 mil novos casos estimados por ano, enquanto o câncer de estômago é o quarto mais comum entre homens e o sexto entre mulheres. Muitas dessas doenças podem ser prevenidas com hábitos simples e atenção aos sinais do corpo.

Além disso, a ciência tem mostrado que o microbioma intestinal — o conjunto de trilhões de microrganismos que vivem no intestino — tem um papel fundamental na imunidade, no metabolismo e até na saúde mental. Ou seja, cuidar do intestino é também cuidar da saúde como um todo.

Hábitos que ajudam a manter a saúde digestiva

Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença no seu bem-estar. Veja algumas boas práticas:

• Tenha uma alimentação rica em fibras, frutas e vegetais;
• Evite frituras, alimentos ultraprocessados e o excesso de açúcar ou cafeína;
• Mastigue bem os alimentos e evite deitar logo após comer;
• Reduza o estresse e pratique atividades físicas;
• Evite a automedicação, principalmente com antiácidos ou laxantes;
• Ao menor sinal de desconforto persistente, procure orientação médica.

Considerações finais

E não se esqueça: manter as vacinas em dia, como a da Hepatite B, é essencial para proteger o fígado, pois ele é um órgão fundamental no processo digestivo e que pode ser afetado por doenças graves, como a cirrose e o câncer.

Consultas médicas e exames de rotina ajudam a detectar alterações precoces, como diabetes e gordura no fígado, que também impactam diretamente a saúde digestiva.

Cuide do seu corpo com atenção e responsabilidade. A Eletros-Saúde está ao seu lado nessa jornada!

Fontes:

• https://bvsms.saude.gov.br/sua-saude-digestiva-faca-disso-uma-prioridade-29-5-dia-mundial-da-saude-digestiva/#:~:text=Todos%20os%20anos%2C%20a%20World,digestivos%20em%20todo%20o%20mundo.
• https://bvsms.saude.gov.br/29-5-dia-mundial-da-saude-digestiva/
• https://www.idtech.org.br/principal.asp?edoc=conteudo&secaoid=168&subsecaoid=168&conteudoid=33248&transparenciases=&fonte=