Você já parou para pensar na importância dos seus olhos? Ver o rosto de quem amamos, trabalhar, ler, assistir a um filme… a visão está presente em quase todos os momentos do nosso dia.
No Dia Mundial da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, o alerta é claro: cuidar da saúde dos olhos é essencial para preservar a qualidade de vida — especialmente com o avanço da idade.
Nesta matéria, você vai entender os principais riscos à visão, como preveni-los e quando procurar ajuda especializada.
Por que a saúde ocular merece atenção?
Dados do Ministério da Saúde indicam que mais de 35 milhões de brasileiros convivem com algum grau de deficiência visual, e boa parte desses casos poderia ser evitada com diagnóstico precoce e cuidados básicos.
Doenças como catarata, glaucoma e degeneração macular são silenciosas e progressivas — e podem ser tratadas com sucesso se descobertas a tempo.
Quais os principais vilões da visão?
A seguir, listamos as doenças oculares mais comuns:
- Catarata: provoca a opacidade do cristalino, causando visão turva. É a principal causa de cegueira reversível no mundo.
- Glaucoma: aumenta a pressão ocular e danifica o nervo óptico. Pode levar à perda irreversível da visão.
- Degeneração macular relacionada à idade (DMRI): afeta o centro da retina e prejudica a visão central.
- Retinopatia diabética: comum em pessoas com diabetes mal controlado, pode causar lesões na retina.
A maioria dessas condições não apresenta sintomas no início. Por isso, o acompanhamento com oftalmologista é essencial.
Hábitos que ajudam a preservar sua visão
A boa notícia é que você pode adotar atitudes simples para proteger sua saúde ocular:
- Consulte um oftalmologista pelo menos 1 vez por ano;
- Use óculos com proteção UV;
- Controle doenças como diabetes e hipertensão;
- Evite coçar os olhos e lave as mãos com frequência;
- Faça pausas regulares se trabalha muito tempo em frente a telas;
Além disso, manter uma alimentação rica em vitamina A, ômega-3 e antioxidantes também contribui para a saúde da retina.
Saúde ocular é coisa séria — em todas as idades
Embora a perda de visão seja mais comum com o envelhecimento, é importante estar atento desde a infância.
Crianças com dificuldade na escola, por exemplo, podem estar enfrentando problemas de refração (miopia, hipermetropia, astigmatismo).
Já os adultos devem monitorar a saúde dos olhos com mais frequência, principalmente após os 40 anos.
Dúvidas comuns sobre saúde ocular
Posso usar colírios por conta própria?
Não é indicado. O uso indevido pode mascarar sintomas ou até agravar problemas.
Todos precisam usar óculos escuros?
Sim! Mesmo em dias nublados, os raios UV estão presentes e podem prejudicar a retina.
Problemas de visão sempre causam dor?
Não. Muitas doenças oculares são silenciosas. Daí a importância dos exames regulares.
Quem tem histórico familiar deve se cuidar mais?
Sim. Histórico de glaucoma, por exemplo, aumenta o risco e exige acompanhamento mais frequente.
Conclusão: ver bem é viver melhor
A saúde ocular está diretamente ligada ao seu bem-estar e autonomia.
E cuidar da sua visão é um gesto de carinho com o seu futuro.
A Eletros-Saúde apoia ações de prevenção e conscientização para que você veja a vida com mais nitidez, qualidade e saúde.
Fontes consultadas:
https://saude.abril.com.br/medicina/dia-mundial-da-saude-ocular-veja-dicas-e-cuidados-com-os-olhos/