A busca por um estilo de vida mais saudável é um desafio para muitas pessoas. A rotina acelerada, atrelada aos afazeres da vida adulta, pode trazer dificuldades que impactam o cultivo de hábitos positivos para o corpo e para a mente. Por isso, o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, celebrado em 6 de abril, é uma oportunidade de voltar os olhares para temas como uma boa alimentação e a prática de atividades físicas. Promoção da Saúde Em 1986, aconteceu a Primeira Conferência Internacional sobre Promoção da Saúde, em Ottawa, no Canadá. Durante o evento, foi desenvolvida uma Carta de Intenções com o objetivo de contribuir para a conquista do ideal de saúde para todos, no ano 2000, e nas décadas subsequentes. O documento afirma que promover a saúde vai além de um estilo de vida saudável. O texto destaca que o caminho trilhado deve levar ao bem-estar global, reforçando a ideia de que a luta por uma vida digna e com saúde é uma pauta coletiva. A reunião também traçou condições e recursos fundamentais para a saúde. São eles: a paz, o direito à habitação, à educação, uma alimentação adequada, acesso à renda, um ecossistema estável, recursos sustentáveis, a garantia de justiça social e equidade. Ainda de acordo com a Carta de Ottawa, a promoção da saúde contempla cinco campos de ação, que passam pela implementação de políticas públicas saudáveis, criação de ambientes saudáveis, capacitação da comunidade, desenvolvimento de habilidades individuais e coletivas e a reorientação dos serviços de saúde. Hábitos que impactam negativamente a saúde Existem comportamentos recorrentes que podem prejudicar a sua saúde. Eles agravam o quadro de diversas doenças e diminuem a expectativa de vida, aumentando a predisposição ao câncer, diabetes, colesterol alto, entre outras complicações. Ter uma alimentação pouco balanceada, com altos níveis de gordura e açúcar, não praticar exercícios físicos, fumar e consumir bebidas alcoólicas são alguns dos maus hábitos que devem ser cortados. Práticas para melhorar a qualidade de vida O Ministério da Saúde considera que capacitar a comunidade é um fator decisivo para proporcionar melhoria na qualidade de vida, promovendo hábitos saudáveis e incentivando as pessoas a se atentarem tanto para aspectos físicos quanto psicológicos. Confira abaixo algumas práticas para melhorar a sua saúde: Faça atividades físicas; Sempre que possível, evite a ingestão de açúcar refinado, frituras, gorduras e álcool; Privilegie uma alimentação com frutas, legumes e verduras; Não fume; Durma 8h por noite; Beba aproximadamente 2L de água por dia; Busque práticas que propiciem o autoconhecimento, como análise ou meditação; Tenha um hobby; Consulte um médico regularmente. A Eletros-Saúde trabalha pela promoção da saúde para todos. Acompanhe as notícias do portal e fique por dentro de como levar uma vida mais saudável! Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/semana-da-saude-no-brasil-dia-mundial-da-atividade-fisica-e-dia-nacional-de-mobilizacao-pela-promocao-da-saude-e-qualidade-de-vida/