Cada época do ano exige cuidados específicos com a pele. No verão, as altas temperaturas e a maior incidência de raios UVA e UVB podem levar a queimaduras solares, acne, ressecamento e, até mesmo, ao câncer de pele.

Para te ajudar a curtir o verão sem colocar a saúde da sua pele em risco, separamos algumas dicas simples que vão fazer toda a diferença.

Use protetor solar

Devemos passar protetor solar mesmo no inverno ou em dias nublados. Além dos raios solares, as lâmpadas e a luz azul dos eletrônicos também podem prejudicar a nossa pele. Porém, no verão, usar o protetor solar é absolutamente imprescindível.

Aplique protetores solares a partir do fator 30, pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol, e reaplique a cada duas horas. Se você suar muito ou tiver entrado na água, seque a pele e repita a aplicação.

Além disso, você deve usar roupas de algodão ou com fator de proteção solar para proteger os ombros, braços, pernas e óculos de sol para proteger os olhos.

Hidrate-se e hidrate sua pele

No verão, a hidratação é fundamental para sua pele bonita e saudável.  A desidratação pode deixar a pele vulnerável a infecções por fungos e bactérias. Outro perigo da pele ressecada é a acne, pois as glândulas sebáceas tentam combater o ressecamento produzindo mais sebo, o que resulta em espinhas.

Por isso, durante o verão beba bastante água; evite banhos quentes e passe loções hidratantes adequadas para o seu tipo de pele todos os dias.

Inclua betacaroteno na sua dieta

Uma outra maneira de cuidar da sua pele no verão é incluir alimentos com betacaroteno na sua dieta. Além de ser um potente antioxidante que combate os radicais livres e fortalece o sistema imunológico, ele aumenta a produção de melanina na pele, tornando o bronzeado mais bonito e minimizando os efeitos do sol na pele.

Essa substância está presente em diversos alimentos, como cenoura, abóbora, manga, melancia, couve, brócolis, beterraba etc. Boas formas de consumi-los são em sucos e saladas que são nutritivos e também refrescantes.

Aproveite o verão, mas não se esqueça de consultar um especialista

Um dos cuidados mais importantes para aproveitar o verão sem castigar sua pele é evitar exposição ao sol entre as 10 da manhã e às 16 horas, quando os raios solares são mais nocivos.

No entanto, mesmo que você siga todas as nossas dicas, o ideal é consultar um dermatologista, pois só um profissional qualificado poderá examinar sua pele e identificar potenciais riscos e receitar produtos e cuidados adequados para as suas necessidades.

A Eletros-Saúde tem uma vasta rede credenciada disponível para atendê-lo.  Por isso, antes de sair por aí curtindo as altas temperaturas, marque sua consulta!

Fontes:

• https://www.sbd.org.br/dermatologia/pele/cuidados/cuidados-com-a-pele-no-verao/
• https://www.tuasaude.com/10-dicas-de-cuidados-com-a-pele-no-verao/
• https://www.natura.com.br/blog/pele/cuidados-com-a-pele-no-verao
• https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/prevencao-e-saude/palavra-especialista/cuidados-com-a-pele-no-verao/