No dia 3 de junho é celebrado o Dia da Conscientização Contra a Obesidade Infantil, uma data criada para chamar atenção para um dos maiores desafios de saúde pública da atualidade.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 224 milhões de crianças em idade escolar no mundo estão com sobrepeso ou obesidade. No Brasil, o cenário também é preocupante: 1 em cada 3 crianças entre 5 e 9 anos está acima do peso, de acordo com o IBGE.

Falar sobre obesidade infantil é essencial, pois essa condição vai muito além da aparência — ela pode afetar o crescimento, a autoestima e aumentar o risco de doenças graves como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares ainda na infância.

Quais são as causas da obesidade infantil?

A obesidade infantil é uma condição multifatorial, ou seja, pode ser causada por diferentes fatores que se combinam e favorecem o ganho excessivo de peso. Entre os mais comuns, destacam-se:

• Alimentação inadequada, com excesso de alimentos ricos em gordura, açúcar e carboidratos simples (como fast food, refrigerantes, doces e ultraprocessados);
• Porções exageradas e ingestão calórica acima do necessário para a idade da criança;
• Falta de atividade física regular, levando ao acúmulo de energia em forma de gordura;
• Rotina sedentária, com muitas horas em frente a telas (celular, TV, tablet, videogame);
• Ausência de rotina alimentar equilibrada e horários definidos para as refeições;
• Padrões familiares e culturais, como o hábito de “compensar” a criança com comida ou a falta de incentivo à alimentação saudável no ambiente doméstico.

Como saber se a criança está acima do peso?

A identificação do excesso de peso na infância deve ser feita com base em dados como peso, altura, idade e sexo, geralmente avaliados por meio do Índice de Massa Corporal (IMC). Esse índice é comparado às curvas de crescimento definidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que indicam os valores adequados para cada faixa etária.

De forma geral, pode-se considerar:

• Quando o peso da criança está cerca de 25% acima do recomendado para sua idade, ela pode estar em situação de sobrepeso — um alerta que exige atenção para evitar complicações futuras.
• Quando esse excesso chega a 30% ou mais, a condição já é caracterizada como obesidade, com riscos mais evidentes à saúde.

Além dos números, também é importante observar sinais no dia a dia, como ganho de peso acelerado, cansaço em atividades simples, falta de disposição para brincar e mudanças no comportamento ou na autoestima da criança.

A prevenção começa em casa: o papel da família na saúde das crianças

A melhor forma de combater a obesidade infantil é com prevenção desde os primeiros anos de vida — e os pais têm papel fundamental nesse processo. O ambiente familiar influencia diretamente os hábitos alimentares e o estilo de vida das crianças.

Veja algumas ações simples e eficazes que podem ser adotadas no dia a dia:

• Incentivar uma alimentação equilibrada, com mais frutas, verduras, legumes, cereais integrais e água;
• Evitar o consumo de ultraprocessados, como salgadinhos, biscoitos recheados, refrigerantes, achocolatados e embutidos;
• Reduzir o uso de açúcar e frituras, e não substituir por adoçantes artificiais;
• Preparar as refeições em casa sempre que possível, evitando alimentos prontos ou industrializados;
• Envolver a criança no preparo das refeições, para que ela desenvolva interesse por alimentos saudáveis;
• Estimular atividades físicas e brincadeiras ao ar livre, como correr, andar de bicicleta, dançar ou pular corda;
• Limitar o tempo de tela (TV, celular, videogame, tablet) a no máximo 2 horas por dia;
• Evitar que a criança coma em frente à televisão ou a outras telas, para que ela preste atenção na refeição e reconheça os sinais de saciedade;
• Dar o exemplo, adotando hábitos saudáveis em família.

Essas atitudes, quando praticadas de forma consistente, ajudam a formar uma rotina mais saudável e contribuem para o crescimento físico, emocional e social da criança.

O cuidado de hoje é essencial para a saúde infantil

É muito importante consultas regulares com o pediatra, e um nutricionista se houver indicação,  para apoiar as famílias na identificação precoce da obesidade infantil e na construção de hábitos mais saudáveis.

A Eletros-Saúde acredita que pequenas escolhas no presente podem fazer toda a diferença na saúde das crianças ao longo da vida!

Fontes:

• https://www.tjdft.jus.br/informacoes/programas-projetos-e-acoes/pro-vida/dicas-de-saude/pilulas-de-saude/3-de-junho-dia-da-conscientizacao-contra-a-obesidade-infantil
• https://fiocruz.br/noticia/2021/06/conscientizacao-contra-obesidade-morbida-infantil
• https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/junho/no-dia-da-conscientizacao-contra-a-obesidade-infantil-ministerio-da-saude-oferece-curso-para-profissionais-de-saude-sobre-prevencao