Estar saudável de verdade vai muito além de não ter doenças! Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Ou seja, não se trata apenas da ausência de doenças, mas sim de viver com equilíbrio, autonomia e qualidade de vida.

Celebrado em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde é essencial para reforçar o olhar integral sobre o cuidado com a saúde. A data de hoje marca o nascimento de Oswaldo Cruz, médico e sanitarista que teve um papel fundamental no combate às epidemias e na valorização da ciência como ferramenta para promover saúde e bem-estar.

Falar sobre saúde envolve olhar para o ser humano como um todo. E isso inclui o corpo, a mente, as emoções e até a boca, um dos pilares muitas vezes esquecidos, mas fundamentais para o bem-estar geral!

Saúde bucal: essencial para o bem-estar com um todo

Falar de saúde integral também é falar da saúde da boca. De acordo com o Conselho Federal de Odontologia (CFO), cuidar da saúde bucal é cuidar do corpo como um todo, já que alterações na cavidade oral podem ser sinais de outros problemas ou até contribuir para o surgimento de doenças mais complexas.

Cáries, doenças gengivais, perdas dentárias, alterações na articulação mandibular e outros agravos bucais podem causar dor, desconforto, dificuldades alimentares e impactos na autoestima. Mais do que isso, estudos mostram que esses quadros podem influenciar na saúde cardiovascular, no controle do diabetes e até mesmo na imunidade.

Manter uma boa saúde bucal depende de cuidados simples no dia a dia, como:

• Escovar os dentes ao menos três vezes por dia, principalmente após as principais refeições;
• Utilizar fio dental diariamente, inclusive antes de dormir;
• Realizar consultas odontológicas de forma regular, mesmo sem sintomas aparentes;
• Evitar o consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados;
• Trocar a escova de dentes a cada três meses ou sempre que estiver desgastada;
• Hidratar-se bem ao longo do dia, já que a saliva é uma aliada natural na proteção da boca.

Valorizar a saúde bucal é investir em qualidade de vida. Por isso, manter esses hábitos e o acompanhamento odontológico em dia é uma atitude que contribui diretamente para o seu equilíbrio como um todo.

Confira hábitos saudáveis que fazem a diferença no dia a dia

Adotar hábitos saudáveis é essencial para manter o bem-estar físico, mental e social. Veja algumas atitudes que contribuem para a sua saúde de forma completa:

• Alimente-se bem: dê preferência a alimentos naturais, como frutas, legumes e verduras, e evite o consumo excessivo de industrializados;
• Inclua atividade física na rotina: a recomendação da OMS é de pelo menos 150 minutos semanais de exercício moderado ou 75 minutos de atividade intensa;
• Valorize o tempo de lazer: momentos de descanso e prazer contribuem para o bem-estar emocional e social. Reserve um espaço na agenda para estar com quem você gosta ou praticar um hobby;
• Durma com qualidade: de 7 a 9 horas de sono por noite são fundamentais para que o organismo se recupere e funcione bem;
• Mantenha-se hidratado: a recomendação é de cerca de 35 ml de água por quilo de peso corporal ao dia. A hidratação adequada favorece todas as funções do corpo;
• Cuide da saúde emocional: o estresse crônico pode afetar o corpo e a mente. Atividades como meditação, exercícios respiratórios e pausas ao longo do dia ajudam a manter o equilíbrio;
• Faça check-ups regularmente: manter os exames em dia é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças. A Eletros-Saúde conta com profissionais preparados para acompanhar você nesse cuidado contínuo!

A saúde é resultado de escolhas diárias. Neste Dia Nacional da Saúde, aproveite o momento para rever seus hábitos e colocar o cuidado com você mesmo como prioridade.

Para melhor orientação, agende uma consulta com um médico e um dentista.  Acesse nosso site e confira nossa rede credenciada:  www.eletrossaude.com.br

A Eletros-Saúde tem planos adequados  para você cuidar de sua saúde de forma integral e está sempre ao seu lado para apoiar cada passo dessa jornada, com qualidade, acolhimento e compromisso com o seu bem-estar!

Fontes:

• https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2024/agosto/dia-nacional-da-saude-conheca-quem-inspira-e-o-significado-da-data-que-promove-a-qualidade-de-vida
• https://website.cfo.org.br/dia-mundial-da-saude-a-importancia-da-odontologia-para-a-promocao-da-saude-de-forma-geral/
• https://www.qualicorp.com.br/qualicorp-explica/saude-e-bem-estar/dia-nacional-da-saude/