O Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, comemorado anualmente em 6 de abril, foi criado para estimular a reflexão e ação sobre a importância de cuidar da saúde de forma contínua, não apenas diante de uma doença.
É uma data estratégica no calendário da saúde pública, pois vai além da prevenção de enfermidades. Ela representa um movimento coletivo por mais bem-estar físico, mental, emocional e social — pilares que, juntos, constroem uma vida com mais equilíbrio, energia e propósito.
O que é promoção da saúde?
Promover a saúde é muito mais do que ter acesso a hospitais, médicos ou medicamentos. É empoderar indivíduos e comunidades para que possam tomar decisões conscientes, adotar hábitos saudáveis e transformar seus ambientes em espaços mais seguros e acolhedores.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), promoção da saúde é “o processo de capacitar as pessoas para aumentar o controle sobre sua saúde e melhorá-la”.
É um conceito que envolve:
- Educação em saúde
- Estímulo à prática de atividades físicas
- Incentivo à alimentação equilibrada
- Cuidado com a saúde mental
- Políticas públicas de prevenção
- Criação de ambientes saudáveis no trabalho, na escola e em casa
Qualidade de vida: mais do que ausência de doença
Quando falamos em qualidade de vida, falamos sobre como nos sentimos em relação a nossa rotina, ao nosso corpo, ao nosso entorno e aos nossos relacionamentos.
Ela envolve fatores como:
- Saúde física e mental
- Satisfação pessoal e profissional
- Relações sociais saudáveis
- Tempo de lazer e descanso
- Segurança e estabilidade financeira
- Propósito de vida
Portanto, qualidade de vida é o resultado de escolhas, contextos e cuidados constantes.
O que está em risco quando não priorizamos a saúde?
Segundo dados do Ministério da Saúde, as doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares, são responsáveis por cerca de 74% das mortes no Brasil.
Grande parte dessas condições pode ser evitada ou controlada com hábitos de vida mais saudáveis e com o acompanhamento regular da saúde.
Não cuidar da saúde pode acarretar:
- Aumento de doenças evitáveis
- Redução da produtividade
- Desgaste emocional e mental
- Afastamentos no trabalho
- Sobrecarga no sistema de saúde
- Menor expectativa de vida com qualidade
Ações práticas para promover saúde e bem-estar todos os dias
A boa notícia é que você pode começar agora mesmo, com passos simples. Veja algumas ações que fazem parte da promoção da saúde:
- Movimente seu corpo regularmente
Caminhadas, dança, musculação, natação ou yoga — o importante é sair do sedentarismo.
Recomendação da OMS: pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
- Alimente-se de forma equilibrada
Inclua mais frutas, legumes, grãos integrais e beba bastante água. Reduza o consumo de ultraprocessados, açúcares e gorduras trans.
- Cuide da sua mente
Priorize o sono, gerencie o estresse e busque ajuda profissional quando necessário. A saúde mental é parte fundamental do bem-estar.
- Mantenha seus exames em dia
A prevenção é sempre mais eficaz (e econômica) do que o tratamento. Consulte seu médico regularmente.
- Cultive boas relações
Estar rodeado de pessoas que apoiam e escutam fortalece a saúde emocional e contribui com a longevidade.
Na Eletros Saúde, entendemos que promover saúde é cuidar de cada pessoa em sua integralidade. Isso significa ir além do atendimento médico, oferecendo suporte real na construção de uma vida mais saudável, equilibrada e sustentável.
Algumas das ações que colocamos em prática:
– Campanhas educativas com foco em prevenção, alimentação, movimento e saúde mental
– Rede de atendimento humanizada, com acolhimento e escuta ativa
– Orientação contínua aos beneficiários sobre autocuidado e qualidade de vida
Para a Eletros Saúde, prevenir é a melhor forma de cuidar.
E você, já se mobilizou hoje?
O Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida é um ponto de partida, mas o verdadeiro impacto está nas ações diárias.
Você não precisa esperar segunda-feira, nem o próximo mês ou o próximo ano. Comece hoje, com o que estiver ao seu alcance. A sua saúde agradece — e o seu futuro também.
Dica final:
Que tal usar o dia de hoje para marcar sua consulta, caminhar 30 minutos ou preparar uma refeição mais saudável?
Quer saber mais sobre como melhorar sua saúde e qualidade de vida?
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Fontes:
– https://www.who.int/campaigns/world-health-day
– https://www.paho.org/pt/campanhas/dia-mundial-da-saude-2025
– https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nacional_promocao_saude_3ed.pdf