Hoje é dia de lembrar de cuidar de quem tanto trabalha por nós: o  coração, que é muito importante! As doenças cardiovasculares são as principais causas de morte no mundo, mas é possível se prevenir mantendo hábitos saudáveis, que fazem a diferença na saúde desse órgão tão especial. As doenças cardíacas podem ser causadas por diversos fatores, mas os principais são:  o diabetes, tabagismo, hipertensão, estresse, doenças de tireóide, obesidade, colesterol alto e hereditariedade. Hipertensão: um caso de saúde pública Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde, a hipertensão é uma das principais causas de morte no Brasil e afeta cerca de 30 milhões de brasileiros. Essa doença é causada principalmente pelo estresse, além de ser responsável por 40% dos infartos, 80% dos AVCs e cerca de 300 mil vítimas de infarto agudo do miocárdio por ano. Os principais sintomas da hipertensão são: Tontura Sangramento nasal Falta de ar Dor de cabeça Zumbido no ouvido Visão embaçada Cansaço Já os fatores de risco são: obesidade e sedentarismo, hereditariedade, tabagismo e excesso de consumo de sal. Como cuidar do coração? Pequenas atitudes no dia a dia podem ajudar a cuidar da saúde do coração, prevenindo não só a hipertensão, como outras doenças cardíacas. Trinta minutos de caminhada por dia, por pelo menos três vezes na semana, já ajudam a trazer benefícios para o coração. Para evitar problemas cardíacos, é preciso: Exercitar-se regularmente; Manter uma dieta saudável; Reduzir o consumo de sal; Não fumar; Limitar o consumo de bebida alcoólica; Evitar situações de estresse; Controlar o colesterol e o diabetes; Dormir de 6 a 8 horas por dia. Lembre-se que diagnosticar problemas do coração precocemente possibilita o tratamento adequado e um melhor controle da doença, principalmente nos mais jovens. Por isso, não se esqueça de fazer exames regularmente para cuidar da sua saúde. Estamos sempre à disposição para cuidar do seu bem-estar e qualidade de vida! Fontes: https://bvsms.saude.gov.br/29-9-dia-mundial-do-coracao-seja-um-heroi-do-coracao/ https://www.hcor.com.br/diamundialdocoracao/ https://hospitaldocoracao.com.br/novo/dia-mundial-do-coracao/