Cerca de 30% dos brasileiros são hipertensos. É o que aponta um levantamento da Sociedade Brasileira de Cardiologia realizado em 2021. Você faz parte dessa estatística? Hipertenso ou não, todos devem ter cuidados para evitar o surgimento ou agravamento da doença. O Ministério da Saúde caracteriza a hipertensão arterial como a elevação sustentada dos níveis de pressão arterial acima de 140×90 mmHg (milímetro de mercúrio), popularmente conhecida como 14/9. O primeiro número se refere à pressão máxima ou sistólica, que corresponde à contração do coração. O segundo, à pressão do movimento de diástole, quando o coração relaxa. No Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, celebrado em 26 de abril, saiba mais sobre a doença e descubra o que pode ser feito para evitá-la e tratá-la! Sintomas É importante estar atento a alguns sintomas que podem indicar problema de hipertensão arterial, são eles: tontura, falta de ar, palpitações, dor de cabeça frequente e alteração na visão. Se você identifica indícios de algum desses problemas no corpo, é preciso procurar um médico. No entanto, é comum que a hipertensão arterial se manifeste de maneira silenciosa. Por isso, consultas de rotina são fundamentais, bem como a medição regular da pressão arterial. Causas da hipertensão arterial e possíveis complicações A hipertensão pode ser causada por obesidade, histórico familiar, estresse e envelhecimento. O sobrepeso e a obesidade podem acelerar em até 10 anos o aparecimento da doença. Além disso, hábitos alimentares não adequados, associado ao exagerado consumo de sal pode acelerar o surgimento da doença ou agravar o quadro. As principais complicações da hipertensão arterial são:  Derrame cerebral (AVC) , infarto agudo do miocárdio, arritmia cardíaca, causada pela hipertrofia do músculo do coração e doença renal crônica. O Diabetes Mellitus também pode ser um fator agravante nos casos de pacientes portadores de Hipertensão Arterial. Outra preocupação que os portadores de hipertensão arterial devem ter é evitar o hábito da automedicação abusiva com alguns tipos de anti-inflamatórios, que também podem ser fatores de elevação dos níveis pressóricos arteriais. Como prevenir Mantenha o peso adequado Tenha hábitos alimentares saudáveis, regulando a ingestão de sal, gorduras e frituras Opte por alimentos in natura Pratique atividades físicas com regularidade Tenha um hobby. Momentos de lazer são essenciais para relaxar Não fume Modere o consumo de álcool Controle o diabetes Tratamento A hipertensão arterial, na grande maioria dos casos, não tem cura, mas pode ser controlada.  Nem sempre o tratamento significa o uso de medicamentos, sendo imprescindível a adoção de um estilo de vida mais saudável, com a diminuição do consumo de bebida alcoólica e o controle do peso corporal, são fatores importantes para prevenir e controlar a doença. A recomendação por uma alimentação balanceada e pela prática de atividades físicas também é unânime, tanto em pacientes hipertensos leves quanto em pacientes que enfrentam um quadro mais grave. Quer mais dicas de como levar uma vida saudável? Acompanhe o portal da Eletros-Saúde! Fontes: https://bvsms.saude.gov.br/26-4-dia-nacional-de-prevencao-e-combate-a-hipertensao-arterial-5/ https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2021-04/cerca-de-30-dos-brasileiros-sao-hipertensos-aponta-sbc