No Brasil, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte, e um dos fatores mais comuns — e silenciosos — por trás disso é o colesterol elevado. Por isso, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, celebrado em 8 de agosto, é mais do que uma data: é um chamado à ação.
Segundo o Ministério da Saúde, a condição atinge 40% da população brasileira, com muitos casos não diagnosticados ou sem tratamento adequado. A boa notícia? Há muito o que fazer para prevenir.
O que é o colesterol e por que ele importa?
O colesterol é uma gordura essencial ao corpo humano, presente nas membranas celulares e na produção de hormônios. Mas quando os níveis do colesterol LDL (o “ruim”) aumentam, ele se acumula nas paredes das artérias, favorecendo infartos e AVCs.
Já o HDL (o “bom”) atua como um “faxineiro”, removendo o excesso de LDL do organismo.
Fatores que elevam o risco de colesterol alto:
- Dieta rica em gorduras saturadas e trans (frituras, processados)
- Falta de atividade física regular
- Tabagismo
- Diabetes e hipertensão
- Histórico familiar de dislipidemia
- Obesidade
Hábitos saudáveis são a melhor prevenção
De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), pequenas mudanças diárias têm grande impacto:
– Alimentação balanceada:
Priorize alimentos ricos em fibras (aveia, frutas, leguminosas) e fontes de gorduras boas, como azeite, nozes, abacate e peixes.
Evite industrializados, carnes processadas, refrigerantes e açúcar refinado.
– Exercício físico regular:
Ao menos 150 minutos por semana de atividade moderada ajudam a melhorar o HDL e reduzir o LDL.
– Check-ups em dia:
Somente os exames laboratoriais podem detectar alterações no colesterol. Faça sua avaliação regularmente.
– Medicamentos quando necessário:
O SUS oferece estatinas e outros medicamentos gratuitos para controle do colesterol, quando prescritos por um médico.
Na Eletros-Saúde, prevenção começa com informação
A Eletros-Saúde promove o cuidado integral à saúde com foco na prevenção cardiovascular. Dicas importantes:
- Realização de exames de sangue para análise do perfil lipídico
- Avaliação com cardiologista e endocrinologista
- Orientação nutricional individualizada
- Programas de mudança de estilo de vida
Na Eletros-Saúde você tem acesso a profissionais de saúde qualificados, como médicos e nutricionistas, para orientação e acompanhamento. Confira nossa Rede Credenciada no nosso site.
Neste 8 de agosto, faça uma escolha consciente: cuide do seu colesterol, cuide da sua vida.
Fontes utilizadas:
- https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2024/agosto/dia-do-combate-ao-colesterol-saude-reforca-cuidados-e-amplia-acesso-a-medicamentos
- https://diabetes.org.br/colesterol-e-alimentacao/
- https://www.amafresp.org.br/noticias/dia-de-combate-ao-colesterol-entenda-a-importancia-dos-habitos-saudaveis/
- https://www.endocrino.org.br/noticias-de-departam/dia-nacional-de-combate-ao-colestero/