As doenças cardiovasculares continuam entre os principais desafios de saúde no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), elas são responsáveis por cerca de 19,8 milhões de mortes por ano, sendo que grande parte desses óbitos está relacionada ao infarto e ao acidente vascular cerebral (AVC).

No Brasil, condições como hipertensão, colesterol elevado, diabetes, sedentarismo e tabagismo estão entre os fatores que podem aumentar o risco de problemas cardiovasculares. Apesar da importância desse cuidado, muitos desses fatores podem ser acompanhados e controlados com hábitos mais saudáveis, prevenção e acompanhamento médico.

Por isso, o Setembro Vermelho reforça a importância de olhar para a saúde do coração. A campanha também se relaciona ao Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, uma data para ampliar a conscientização sobre a prevenção das doenças cardiovasculares.

Nesta matéria, você vai entender quais são os principais fatores de risco, quais hábitos ajudam a proteger o coração e quando é importante buscar avaliação médica.

O que são as doenças cardiovasculares?

As doenças cardiovasculares são condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos, estruturas responsáveis por levar sangue e oxigênio para todo o organismo.

Entre os principais exemplos estão:

• infarto do miocárdio, causado pela obstrução do fluxo de sangue para o coração;
• acidente vascular cerebral (AVC), que ocorre quando há uma alteração no fornecimento de sangue para o cérebro;
• hipertensão arterial, conhecida como pressão alta;
• insuficiência cardíaca, quando o coração passa a ter dificuldade para bombear sangue adequadamente;
• arritmias, alterações no ritmo dos batimentos cardíacos.

Essas doenças podem ter diferentes causas e evoluções, mas o acompanhamento dos fatores de risco tem um papel importante na prevenção e no diagnóstico precoce.

Quais são os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares?

Algumas condições e hábitos podem aumentar as chances de desenvolver problemas cardiovasculares. Conhecer esses fatores ajuda a identificar pontos que merecem atenção e cuidado.

1)   Hipertensão arterial

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para doenças do coração, dos rins e para o AVC. Muitas vezes, ela não apresenta sintomas claros, por isso o acompanhamento regular da pressão arterial é importante.

Quando não controlada, a hipertensão pode causar danos aos vasos sanguíneos e sobrecarregar o coração ao longo do tempo.

2)   Colesterol elevado

O colesterol é uma substância importante para o funcionamento do organismo, mas quando está em excesso no sangue pode se acumular nas paredes das artérias, aumentando o risco de complicações cardiovasculares.

O acompanhamento dos níveis de colesterol, aliado a hábitos saudáveis e orientação médica, ajuda a reduzir esse risco.

3)   Diabetes

O diabetes ocorre quando há aumento da glicose no sangue. Quando não controlada, a doença pode afetar diferentes órgãos e também aumentar o risco de problemas cardiovasculares, como infarto e AVC.

Pessoas com histórico familiar ou outros fatores de risco devem manter acompanhamento para avaliar a saúde metabólica.

4)   Tabagismo

O cigarro é um dos principais fatores evitáveis associados às doenças cardiovasculares. A nicotina e outras substâncias presentes no tabaco podem prejudicar os vasos sanguíneos e aumentar as chances de problemas como infarto e AVC.

Evitar o tabagismo e buscar apoio para abandonar o hábito são atitudes importantes para proteger o coração.

5)   Sedentarismo

A falta de atividade física contribui para o desenvolvimento de fatores que aumentam o risco cardiovascular, como obesidade, hipertensão, diabetes e colesterol elevado.

A prática regular de exercícios, conforme orientação adequada para cada pessoa, ajuda a melhorar a saúde do coração e a qualidade de vida.

6)   Obesidade, alimentação e consumo de álcool

O excesso de peso está relacionado a diferentes fatores que podem afetar a saúde cardiovascular. Uma alimentação desequilibrada e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas também podem contribuir para alterações como aumento da pressão arterial, ganho de peso e mudanças no funcionamento do coração.

Manter uma alimentação variada e equilibrada é uma das formas de cuidar da saúde no dia a dia.

7)   Estresse e qualidade do sono

O estresse constante e a falta de sono adequado também podem influenciar a saúde cardiovascular. Dormir bem e encontrar formas de lidar com a rotina de maneira mais equilibrada fazem parte do cuidado com o coração.

Como prevenir doenças cardiovasculares?

A prevenção das doenças cardiovasculares envolve diferentes cuidados que, juntos, ajudam a proteger o coração.

Algumas atitudes importantes são:

• manter uma alimentação equilibrada, com maior presença de frutas, verduras, legumes e alimentos naturais;
• praticar atividades físicas regularmente;
• acompanhar a pressão arterial, colesterol e glicemia;
• evitar o tabagismo;
• cuidar da qualidade do sono;
• manter consultas e exames de rotina em dia.

Além dos hábitos diários, o acompanhamento médico permite identificar alterações antes que elas evoluam para problemas mais graves.

Quais sinais podem indicar problemas no coração?

Alguns sintomas podem indicar alterações cardiovasculares e precisam de avaliação médica, principalmente quando aparecem de forma intensa ou persistente.

Preste atenção em sinais como:

• dor ou pressão no peito;
• falta de ar;
• palpitações;
• tontura ou desmaios;
• cansaço fora do habitual;
• inchaço nas pernas;
• dor que pode se espalhar para braços, costas, pescoço ou mandíbula.

Cada situação deve ser avaliada individualmente por um profissional de saúde.

Por que o acompanhamento médico faz diferença?

Muitos fatores de risco cardiovascular podem ser identificados antes do surgimento de complicações. Por isso, manter consultas de rotina e realizar exames quando indicados pelo médico são atitudes importantes para acompanhar a saúde do coração.

O cuidado preventivo permite observar alterações como pressão alta, colesterol elevado e diabetes, além de orientar mudanças de hábitos quando necessário.

Eletros-Saúde com você no cuidado do coração

Cuidar do coração envolve escolhas diárias, informação e acompanhamento adequado. Neste Setembro Vermelho, a Eletros-Saúde reforça a importância da prevenção das doenças cardiovasculares e do cuidado contínuo com a saúde.

Manter seus exames em dia e buscar orientação médica são passos importantes para preservar sua qualidade de vida.

Fontes:

• https://world-heart-federation.org/world-heart-day/
• https://socesp.org.br/prevencao/campanhas/dia-mundial-do-coracao/
• https://hospitalsiriolibanes.org.br/setembro-vermelho
• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)